O Corpo Em Depressão - Lowen Alexander
O Corpo Em Depressão - Lowen Alexander
O livro "O Corpo Em Depressão" de Lowen Alexander é uma obra que explora a relação entre o corpo e a depressão. O autor argumenta que a depressão não é apenas uma doença mental, mas também uma condição física que afeta todo o corpo.
O Corpo e a Depressão
Lowen começa o livro discutindo a relação entre o corpo e a mente. Ele argumenta que o corpo e a mente são inseparáveis e que o que afeta um afeta o outro. Por exemplo, o estresse pode causar tensão muscular, que pode levar à dor e à depressão.
A Depressão como uma Doença Física
Lowen então discute a depressão como uma doença física. Ele argumenta que a depressão é causada por uma combinação de fatores, incluindo genética, química cerebral e experiências de vida. Ele também discute os sintomas físicos da depressão, como fadiga, insônia, perda de apetite e dor.
O Tratamento da Depressão
Lowen discute uma variedade de tratamentos para a depressão, incluindo medicamentos, psicoterapia e exercícios. Ele argumenta que o melhor tratamento para a depressão é uma abordagem holística que aborda tanto os sintomas físicos quanto os emocionais da doença.
A Prevenção da Depressão
Lowen conclui o livro discutindo a prevenção da depressão. Ele argumenta que a melhor maneira de prevenir a depressão é cuidar da saúde física e mental. Ele recomenda uma dieta saudável, exercícios regulares e sono suficiente. Ele também recomenda evitar o estresse e praticar técnicas de relaxamento.
O Corpo Em Depressão: Uma Leitura Essencial
"O Corpo Em Depressão" é uma leitura essencial para qualquer pessoa interessada em aprender mais sobre a depressão. O livro fornece uma visão abrangente da doença, desde suas causas até seus sintomas e tratamentos. Lowen escreve de forma clara e acessível, tornando o livro fácil de entender, mesmo para aqueles sem formação médica.
Subtítulos
O livro é dividido em quatro partes, cada uma com vários subtítulos. Aqui estão os subtítulos de cada parte:
Parte 1: O Corpo e a Mente
- O Corpo e a Mente são Inseparáveis
- O Estresse e o Corpo
- A Depressão como uma Doença Física
Parte 2: A Depressão como uma Doença Física
- As Causas da Depressão
- Os Sintomas Físicos da Depressão
- O Diagnóstico da Depressão
Parte 3: O Tratamento da Depressão
- Os Medicamentos para a Depressão
- A Psicoterapia para a Depressão
- Os Exercícios para a Depressão
- A Abordagem Holística para a Depressão
Parte 4: A Prevenção da Depressão
- A Dieta Saudável
- Os Exercícios Regulares
- O Sono Suficiente
- A Evitação do Estresse
- As Técnicas de Relaxamento
Conclusão
"O Corpo Em Depressão" é uma leitura essencial para qualquer pessoa interessada em aprender mais sobre a depressão. O livro fornece uma visão abrangente da doença, desde suas causas até seus sintomas e tratamentos. Lowen escreve de forma clara e acessível, tornando o livro fácil de entender, mesmo para aqueles sem formação médica.