Niksen - Abraçando A Arte Holandesa De Não Fazer Nada - Mecking, Olga

394 palavras · 2 minutos tempo de leitura Artes Autoajuda Biografias e Memórias Literatura Estrangeira

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Niksen: A Arte Holandesa de Não Fazer Nada

Você já se sentiu sobrecarregado com as demandas da vida moderna? Você já desejou poder simplesmente desligar e relaxar sem se sentir culpado? Se sim, então você precisa conhecer o conceito holandês de "niksen".

Niksen é a arte de não fazer nada. Não é sobre ser preguiçoso ou improdutivo. É sobre dar a si mesmo permissão para relaxar e se desconectar do mundo exterior.

Os holandeses são mestres em niksen. Eles acreditam que é importante reservar um tempo para relaxar e não fazer nada todos os dias. Eles acreditam que isso ajuda a reduzir o estresse, melhorar a criatividade e aumentar a felicidade.

Como Praticar Niksen

Praticar niksen é simples. Tudo o que você precisa fazer é encontrar um lugar confortável para se sentar ou deitar, fechar os olhos e relaxar. Você pode ouvir música, ler um livro ou simplesmente deixar sua mente vagar.

O objetivo é simplesmente estar presente no momento e não pensar em nada. Se sua mente começar a vagar, não se preocupe. Apenas traga-a de volta ao presente e continue relaxando.

Os Benefícios de Niksen

Existem muitos benefícios em praticar niksen. Alguns dos benefícios incluem:

Reduz o estresse
Melhora a criatividade
Aumenta a felicidade
Melhora o sono
Reduz a pressão arterial
Fortalece o sistema imunológico
Aumenta a longevidade

Como Incorporar Niksen em Sua Vida

Existem muitas maneiras de incorporar niksen em sua vida. Aqui estão algumas dicas:

Reserve um tempo todos os dias para relaxar e não fazer nada.
Desligue seus dispositivos eletrônicos e encontre um lugar tranquilo para relaxar.
Faça caminhadas na natureza ou pratique ioga.
Passe tempo com amigos e familiares que você ama.
Faça coisas que você gosta e que te fazem feliz.

Niksen é uma ótima maneira de relaxar e se conectar consigo mesmo. É uma prática simples que pode ter um grande impacto em sua vida. Então, da próxima vez que você se sentir estressado ou sobrecarregado, lembre-se de niksen e dê a si mesmo permissão para não fazer nada.

Conclusão

Niksen é uma arte que pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar. É uma maneira simples e eficaz de reduzir o estresse, melhorar a criatividade e aumentar a felicidade. Então, da próxima vez que você se sentir sobrecarregado, lembre-se de niksen e dê a si mesmo permissão para não fazer nada.