Muito cansado e bem acordado - Susanne Straber
444 palavras · 3 minutos tempo de leitura Literatura Estrangeira Romance Ficção Científica e Fantasia Literatura Juvenil
Muito cansado e bem acordado - Susanne Straber
Sinopse
Em "Muito cansado e bem acordado", Susanne Straber nos apresenta uma jornada única e bem-humorada sobre a busca pelo equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Com uma mistura de histórias pessoais e pesquisas científicas, a autora nos mostra como podemos encontrar mais energia, reduzir o estresse e viver uma vida mais plena e satisfatória.
Capítulo 1: O mito do equilíbrio
Straber começa o livro desmascarando o mito do equilíbrio perfeito entre trabalho e vida pessoal. Ela argumenta que, em vez de buscar um equilíbrio impossível, devemos nos concentrar em encontrar uma rotina que funcione para nós e que nos permita viver uma vida saudável e feliz.
Capítulo 2: A importância do sono
O sono é um dos pilares da saúde e do bem-estar, mas muitas pessoas não dormem o suficiente. Straber nos mostra como o sono afeta nossa saúde física e mental e nos dá dicas para melhorar a qualidade do nosso sono.
Capítulo 3: A arte de dizer não
Uma das coisas mais importantes que podemos fazer para reduzir o estresse é aprender a dizer não. Straber nos ensina como dizer não de forma educada e assertiva, sem nos sentirmos culpados.
Capítulo 4: O poder da delegação
Delegar tarefas é uma ótima maneira de aliviar a carga de trabalho e liberar tempo para as coisas que realmente importam. Straber nos mostra como delegar tarefas de forma eficaz e como superar a resistência à delegação.
Capítulo 5: A importância do tempo para si mesmo
É essencial reservar um tempo para si mesmo todos os dias, mesmo que seja apenas alguns minutos. Straber nos dá dicas para criar um tempo para nós mesmos e nos mostra como esse tempo pode nos ajudar a recarregar as energias e reduzir o estresse.
Capítulo 6: O poder da gratidão
A gratidão é uma poderosa ferramenta para reduzir o estresse e aumentar a felicidade. Straber nos ensina como cultivar a gratidão e como ela pode nos ajudar a viver uma vida mais plena e satisfatória.
Capítulo 7: O caminho para o equilíbrio
No último capítulo, Straber resume os principais pontos do livro e nos dá dicas para encontrar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Ela nos lembra que o equilíbrio não é uma meta a ser alcançada, mas sim uma jornada contínua.
Conclusão
"Muito cansado e bem acordado" é um livro inspirador e prático que nos mostra como podemos encontrar mais energia, reduzir o estresse e viver uma vida mais plena e satisfatória. Com uma mistura de histórias pessoais e pesquisas científicas, Susanne Straber nos ensina como podemos fazer pequenas mudanças em nossas vidas para obter grandes resultados.