Mentes Brilhantes Como Desenvolver Todo o Potencial do Seu Cérebro - Alberto Dellisola

872 palavras · 5 minutos tempo de leitura Autoajuda Ciências Exatas/Engenharia e tecnologia Medicina

Mentes Brilhantes: Como Desenvolver Todo o Potencial do Seu Cérebro

Autor: Alberto Dellisola

Editora: Sextante

Ano: 2017

Páginas: 240

Sinopse:

Em "Mentes Brilhantes", Alberto Dellisola, um dos maiores especialistas em neurociência do Brasil, mostra como podemos desenvolver todo o potencial do nosso cérebro e alcançar o sucesso em todas as áreas da vida.

Com base em pesquisas científicas recentes, Dellisola explica como o cérebro funciona e como podemos otimizá-lo para aprender mais rápido, memorizar melhor, tomar decisões mais acertadas e ser mais criativos.

O livro é dividido em três partes:

• Parte 1: O Cérebro e o Aprendizado
• Parte 2: O Cérebro e a Memória
• Parte 3: O Cérebro e a Criatividade

Em cada parte, Dellisola apresenta técnicas e estratégias práticas que podemos usar para melhorar nossas habilidades cognitivas e atingir nossos objetivos.

O Cérebro e o Aprendizado

O cérebro é uma máquina de aprender. Ele está constantemente se adaptando e mudando em resposta às nossas experiências. Quando aprendemos algo novo, o cérebro cria novas conexões entre os neurônios. Essas conexões são chamadas de sinapses.

Quanto mais vezes usamos uma sinapse, mais forte ela se torna. Isso significa que quanto mais praticamos algo, melhor ficamos nisso.

Dellisola explica que existem três etapas principais no processo de aprendizagem:

1. Aquisição: Nesta etapa, aprendemos algo novo. Isso pode ser feito através da leitura, da escuta, da observação ou da prática.
2. Consolidação: Nesta etapa, o cérebro consolida as novas informações e as armazena na memória. Isso acontece durante o sono.
3. Recuperação: Nesta etapa, recuperamos as informações da memória e as usamos para resolver problemas ou tomar decisões.

Dellisola também apresenta algumas técnicas que podemos usar para melhorar nossa aprendizagem, como:

• Repetição espaçada: Esta técnica consiste em revisar as informações que aprendemos em intervalos regulares. Isso ajuda a fortalecer as sinapses e a melhorar a memória.
• Mapas mentais: Esta técnica consiste em criar diagramas visuais que representam as informações que aprendemos. Isso ajuda a organizar as informações e a torná-las mais fáceis de lembrar.
• Mnemônica: Esta técnica consiste em usar truques de memória para lembrar informações. Por exemplo, podemos usar rimas, acrônimos ou imagens para lembrar nomes, datas ou fatos.

O Cérebro e a Memória

A memória é a capacidade de armazenar e recuperar informações. O cérebro armazena as informações em diferentes partes, dependendo do tipo de informação.

Por exemplo, as memórias de curto prazo são armazenadas no hipocampo. As memórias de longo prazo são armazenadas no córtex cerebral.

Dellisola explica que existem dois tipos principais de memória:

• Memória declarativa: Esta memória é responsável por armazenar informações que podemos conscientemente lembrar, como fatos, nomes e datas.
• Memória não declarativa: Esta memória é responsável por armazenar informações que não podemos conscientemente lembrar, como habilidades motoras e hábitos.

Dellisola também apresenta algumas técnicas que podemos usar para melhorar nossa memória, como:

• Dormir bem: O sono é essencial para a consolidação da memória. Quando dormimos, o cérebro processa as informações que aprendemos durante o dia e as armazena na memória de longo prazo.
• Exercitar-se: O exercício físico melhora a circulação sanguínea no cérebro, o que ajuda a melhorar a memória.
• Comer uma dieta saudável: Uma dieta saudável fornece ao cérebro os nutrientes necessários para funcionar corretamente. Alguns alimentos que são bons para a memória incluem frutas, vegetais, peixes e grãos integrais.

O Cérebro e a Criatividade

A criatividade é a capacidade de gerar novas ideias e soluções. O cérebro é responsável pela criatividade.

Dellisola explica que existem dois tipos principais de criatividade:

• Criatividade convergente: Esta criatividade é responsável por gerar soluções para problemas conhecidos. Por exemplo, se você precisa encontrar uma maneira de economizar dinheiro, você pode usar a criatividade convergente para gerar ideias como cortar gastos, aumentar sua renda ou investir seu dinheiro.
• Criatividade divergente: Esta criatividade é responsável por gerar novas ideias e soluções para problemas desconhecidos. Por exemplo, se você precisa inventar um novo produto, você pode usar a criatividade divergente para gerar ideias como um novo tipo de brinquedo, um novo tipo de comida ou um novo tipo de serviço.

Dellisola também apresenta algumas técnicas que podemos usar para melhorar nossa criatividade, como:

• Brainstorming: Esta técnica consiste em gerar o maior número possível de ideias para um determinado problema. Isso pode ser feito sozinho ou em grupo.
• Mapas mentais: Esta técnica consiste em criar diagramas visuais que representam as ideias que você tem para um determinado problema. Isso ajuda a organizar as ideias e a torná-las mais fáceis de ver.
• Analogias: Esta técnica consiste em comparar um problema com algo diferente para gerar novas ideias. Por exemplo, se você precisa encontrar uma maneira de melhorar o atendimento ao cliente, você pode comparar o atendimento ao cliente com uma corrida de Fórmula 1. Você pode pensar em como as equipes de Fórmula 1 atendem seus clientes e como você pode aplicar essas ideias ao seu negócio.

Conclusão

"Mentes Brilhantes" é um livro fascinante que mostra como podemos desenvolver todo o potencial do nosso cérebro e alcançar o sucesso em todas as áreas da vida.

O livro é escrito de forma clara e divertida, e é repleto de exemplos práticos e dicas úteis.

Se você está interessado em melhorar sua aprendizagem, memória e criatividade, eu recomendo fortemente a leitura de "Mentes Brilhantes".