Medida Certa - Como Chegamos Lá! - Renata Ceribelli / Zeca Camargo
427 palavras · 3 minutos tempo de leitura Autoajuda Esportes e Lazer/Turismo
Medida Certa - Como Chegamos Lá!
Autores: Renata Ceribelli e Zeca Camargo
Editora: Globo Livros
Ano: 2012
Número de páginas: 240
Sinopse
O livro "Medida Certa - Como Chegamos Lá!" conta a história da jornada de emagrecimento de Renata Ceribelli e Zeca Camargo, dois apresentadores de televisão que decidiram mudar seus hábitos alimentares e de vida para perder peso.
O livro é dividido em três partes. Na primeira parte, os autores contam como chegaram à decisão de emagrecer. Na segunda parte, eles detalham as mudanças que fizeram em suas dietas e rotinas de exercícios. Na terceira parte, eles compartilham os resultados de sua jornada e dão dicas para quem também quer emagrecer.
Parte 1: A decisão
Renata Ceribelli e Zeca Camargo sempre foram acima do peso. Eles nunca se sentiram confortáveis com seus corpos, mas nunca tinham conseguido emagrecer de forma duradoura.
Em 2012, os dois decidiram que era hora de mudar. Eles estavam cansados de se sentirem mal com seus corpos e queriam melhorar sua saúde.
Parte 2: As mudanças
Renata Ceribelli e Zeca Camargo fizeram uma série de mudanças em suas dietas e rotinas de exercícios. Eles cortaram o açúcar e os carboidratos refinados, passaram a comer mais frutas, verduras e proteínas magras, e começaram a se exercitar regularmente.
As mudanças não foram fáceis, mas os dois estavam determinados a emagrecer. Eles se apoiaram mutuamente e se mantiveram motivados.
Parte 3: Os resultados
Renata Ceribelli e Zeca Camargo perderam um total de 30 quilos. Eles estão mais felizes e saudáveis do que nunca.
Os dois compartilham sua jornada de emagrecimento no livro "Medida Certa - Como Chegamos Lá!" para inspirar outras pessoas que querem perder peso. Eles mostram que é possível emagrecer de forma saudável e duradoura, mesmo que você não seja uma celebridade.
Dicas para quem quer emagrecer
Renata Ceribelli e Zeca Camargo dão algumas dicas para quem quer emagrecer:
- Estabeleça metas realistas. Não tente perder muito peso muito rápido.
- Faça mudanças graduais em sua dieta e rotina de exercícios.
- Não desista. Emagrecer leva tempo e esforço, mas vale a pena.
- Encontre um parceiro de dieta ou um grupo de apoio. Isso pode ajudar você a se manter motivado.
- Não tenha medo de pedir ajuda. Se você estiver com dificuldades para emagrecer, converse com um médico ou nutricionista.
Conclusão
O livro "Medida Certa - Como Chegamos Lá!" é uma leitura inspiradora para quem quer emagrecer. Renata Ceribelli e Zeca Camargo compartilham sua jornada de emagrecimento de forma honesta e transparente. Eles mostram que é possível emagrecer de forma saudável e duradoura, mesmo que você não seja uma celebridade.