Marmita vegana - Eckmeier, Jérôme/Lais, Daniela

608 palavras · 4 minutos tempo de leitura Gastronomia Autoajuda Biografias e Memórias Literatura Estrangeira

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Marmita Vegana: Um Guia Prático para Comer Bem e de Forma Sustentável

O livro "Marmita Vegana", de Jérôme Eckmeier e Daniela Lais, é um guia prático para quem quer adotar uma alimentação vegana saudável e sustentável. Com mais de 200 receitas deliciosas e fáceis de preparar, o livro mostra como é possível comer bem sem precisar gastar muito tempo na cozinha.

O que é uma alimentação vegana?

Uma alimentação vegana é aquela que exclui todos os produtos de origem animal, incluindo carnes, laticínios, ovos e mel. Os veganos acreditam que é possível obter todos os nutrientes necessários para uma vida saudável a partir de plantas, e que a exploração animal é desnecessária e cruel.

Por que adotar uma alimentação vegana?

Existem muitas razões para adotar uma alimentação vegana. Algumas delas são:

Saúde: Uma alimentação vegana pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes, obesidade e alguns tipos de câncer.
Meio ambiente: A produção de alimentos de origem animal é uma das principais causas das mudanças climáticas. Uma alimentação vegana pode ajudar a reduzir a emissão de gases de efeito estufa e a proteger o planeta.
Animais: Os animais são seres sencientes que merecem ser tratados com respeito. Uma alimentação vegana pode ajudar a reduzir o sofrimento animal.

Como começar uma alimentação vegana?

Começar uma alimentação vegana pode parecer difícil, mas não precisa ser. Aqui estão algumas dicas para facilitar a transição:

Comece devagar: Não tente mudar tudo de uma vez. Comece por substituir um ou dois produtos de origem animal por opções veganas.
Experimente novas receitas: Existem muitas receitas veganas deliciosas e fáceis de preparar. Experimente novas receitas e descubra novos sabores.
Junte-se a uma comunidade vegana: Existem muitas comunidades veganas online e offline. Juntar-se a uma comunidade vegana pode ajudar você a se conectar com outras pessoas que compartilham seus valores e a obter apoio e inspiração.

O que você vai encontrar no livro "Marmita Vegana"?

O livro "Marmita Vegana" é um guia prático para quem quer adotar uma alimentação vegana saudável e sustentável. Com mais de 200 receitas deliciosas e fáceis de preparar, o livro mostra como é possível comer bem sem precisar gastar muito tempo na cozinha.

O livro está dividido em três partes:

Parte 1: O básico da alimentação vegana Esta parte do livro aborda os fundamentos de uma alimentação vegana, incluindo os nutrientes essenciais que você precisa obter de plantas e como planejar suas refeições.
Parte 2: Receitas veganas para o dia a dia Esta parte do livro contém mais de 200 receitas veganas deliciosas e fáceis de preparar, incluindo café da manhã, almoço, jantar e lanches.
Parte 3: Dicas para uma alimentação vegana saudável e sustentável Esta parte do livro fornece dicas para ajudar você a adotar uma alimentação vegana saudável e sustentável, incluindo como fazer compras, cozinhar e comer fora.

O que as pessoas estão dizendo sobre o livro "Marmita Vegana"?

O livro "Marmita Vegana" tem sido elogiado por muitos leitores. Aqui estão alguns comentários:

"Este livro é um ótimo recurso para quem quer adotar uma alimentação vegana. As receitas são deliciosas e fáceis de preparar, e o livro fornece muitas informações úteis sobre nutrição e sustentabilidade."
"Eu amo este livro! As receitas são incríveis e me ajudaram a comer de forma mais saudável e sustentável. Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que esteja interessada em uma alimentação vegana."
"Este livro é uma ótima introdução à alimentação vegana. As receitas são simples e saborosas, e o livro fornece muitas informações úteis sobre os benefícios de uma alimentação vegana."

Onde comprar o livro "Marmita Vegana"?

O livro "Marmita Vegana" pode ser comprado em livrarias e lojas online.