Lidando Com A Raiva - Ventura, Jayana
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Lidando Com A Raiva - Ventura, Jayana
Resumo
O livro "Lidando Com A Raiva" de Jayana Ventura é um guia prático e bem-humorado para entender e controlar a raiva. Com uma linguagem clara e divertida, a autora aborda os diferentes aspectos da raiva, desde suas causas até suas consequências, e oferece ferramentas e estratégias para lidar com ela de forma saudável.
Capítulo 1: O Que É Raiva?
A autora começa o livro definindo o que é raiva e explicando como ela funciona. Ela também discute as diferentes causas da raiva, incluindo fatores biológicos, psicológicos e sociais.
Capítulo 2: As Consequências Da Raiva
Neste capítulo, a autora discute as consequências negativas da raiva, tanto para a saúde física quanto para a saúde mental. Ela também fala sobre como a raiva pode afetar os relacionamentos e a carreira.
Capítulo 3: Como Controlar A Raiva
A autora oferece uma variedade de ferramentas e estratégias para ajudar os leitores a controlar sua raiva. Essas estratégias incluem técnicas de relaxamento, exercícios físicos, mudanças no estilo de vida e terapia.
Capítulo 4: Lidando Com A Raiva No Trabalho
Neste capítulo, a autora discute como lidar com a raiva no ambiente de trabalho. Ela oferece dicas para gerenciar o estresse, lidar com colegas de trabalho difíceis e resolver conflitos de forma saudável.
Capítulo 5: Lidando Com A Raiva Em Casa
A autora também oferece dicas para lidar com a raiva em casa. Ela discute como lidar com filhos raivosos, parceiros raivosos e outros membros da família raivosos.
Capítulo 6: Lidando Com A Raiva Na Sociedade
Neste capítulo, a autora discute como lidar com a raiva na sociedade em geral. Ela fala sobre como lidar com a raiva nas mídias sociais, na política e em outras áreas da vida pública.
Conclusão
O livro "Lidando Com A Raiva" de Jayana Ventura é um recurso valioso para qualquer pessoa que queira entender e controlar sua raiva. Com uma linguagem clara e divertida, a autora oferece ferramentas e estratégias práticas para ajudar os leitores a lidar com a raiva de forma saudável.