O Divergente Positivo - Sara Parkin

813 palavras · 5 minutos tempo de leitura Autoajuda Ficção Científica e Fantasia Literatura Estrangeira Romance

O Divergente Positivo: Como ser um otimista realista em um mundo de notícias negativas

O livro "O Divergente Positivo" de Sara Parkin é um guia prático para ajudar as pessoas a se tornarem mais otimistas e realistas em um mundo que muitas vezes parece negativo. O livro está dividido em três partes:

• Parte 1: O Poder do Otimismo
• Parte 2: O Realismo da Negatividade
• Parte 3: O Caminho para o Otimismo Realista

Parte 1: O Poder do Otimismo

Na primeira parte do livro, Parkin argumenta que o otimismo é uma força poderosa que pode nos ajudar a superar desafios, alcançar nossos objetivos e viver vidas mais felizes e saudáveis. Ela cita pesquisas que mostram que os otimistas são mais propensos a ter sucesso na escola e no trabalho, a ter relacionamentos mais saudáveis e a viver mais tempo.

Parkin também discute os diferentes tipos de otimismo e como podemos cultivá-lo em nossas vidas. Ela identifica três tipos principais de otimismo:

• Otimismo disposicional: Este é o tipo de otimismo que nasce conosco. Algumas pessoas são simplesmente mais otimistas do que outras.
• Otimismo aprendido: Este é o tipo de otimismo que podemos aprender e desenvolver ao longo da vida.
• Otimismo situacional: Este é o tipo de otimismo que sentimos em relação a uma situação específica. Por exemplo, podemos ser otimistas sobre nossas chances de sucesso em um determinado projeto, mas pessimistas sobre nossas chances de ganhar na loteria.

Parkin argumenta que todos nós podemos cultivar o otimismo aprendido e situacional, mesmo que não sejamos otimistas disposicionais. Ela oferece uma série de dicas e exercícios que podem nos ajudar a nos tornar mais otimistas, incluindo:

• Concentrar-se no positivo: Em vez de nos concentrarmos nas coisas negativas que acontecem em nossas vidas, devemos nos concentrar nas coisas positivas.
• Ser grato: Devemos ser gratos pelas coisas boas que temos em nossas vidas, mesmo que sejam pequenas.
• Visualizar o sucesso: Devemos visualizar o que queremos alcançar e imaginar como seria se tivéssemos sucesso.
• Afirmar a nós mesmos: Devemos afirmar a nós mesmos que somos capazes de alcançar nossos objetivos.
• Cercar-nos de pessoas positivas: Devemos nos cercar de pessoas positivas que nos apoiam e nos encorajam.

Parte 2: O Realismo da Negatividade

Na segunda parte do livro, Parkin argumenta que o realismo é importante para o otimismo. Ela diz que não podemos ser otimistas se não formos realistas sobre os desafios que enfrentamos.

Parkin discute os diferentes tipos de negatividade e como podemos lidar com eles. Ela identifica três tipos principais de negatividade:

• Negatividade disposicional: Este é o tipo de negatividade que nasce conosco. Algumas pessoas são simplesmente mais negativas do que outras.
• Negatividade aprendida: Este é o tipo de negatividade que podemos aprender e desenvolver ao longo da vida.
• Negatividade situacional: Este é o tipo de negatividade que sentimos em relação a uma situação específica. Por exemplo, podemos ser negativos sobre nossas chances de sucesso em um determinado projeto, mas otimistas sobre nossas chances de ganhar na loteria.

Parkin argumenta que todos nós podemos superar a negatividade aprendida e situacional, mesmo que sejamos negativos disposicionais. Ela oferece uma série de dicas e exercícios que podem nos ajudar a nos tornar mais realistas, incluindo:

• Ser honesto consigo mesmo: Devemos ser honestos conosco mesmos sobre nossas fraquezas e limitações.
• Aceitar a mudança: Devemos aceitar que a mudança é uma parte natural da vida e que não podemos controlar tudo.
• Aprender com os erros: Devemos aprender com nossos erros e não deixar que eles nos definam.
• Ser resiliente: Devemos ser resilientes e não desistir quando as coisas ficam difíceis.
• Ter esperança: Devemos ter esperança no futuro e acreditar que as coisas podem melhorar.

Parte 3: O Caminho para o Otimismo Realista

Na terceira parte do livro, Parkin discute como podemos combinar o otimismo e o realismo para criar uma atitude de otimismo realista. Ela argumenta que o otimismo realista é a melhor maneira de viver uma vida feliz e bem-sucedida.

Parkin oferece uma série de dicas e exercícios que podem nos ajudar a nos tornar mais otimistas realistas, incluindo:

• Ser grato: Devemos ser gratos pelas coisas boas que temos em nossas vidas, mesmo que sejam pequenas.
• Concentrar-se no positivo: Em vez de nos concentrarmos nas coisas negativas que acontecem em nossas vidas, devemos nos concentrar nas coisas positivas.
• Ser realista: Devemos ser realistas sobre os desafios que enfrentamos, mas não devemos deixar que eles nos definam.
• Ter esperança: Devemos ter esperança no futuro e acreditar que as coisas podem melhorar.
• Ser resiliente: Devemos ser resilientes e não desistir quando as coisas ficam difíceis.

O livro "O Divergente Positivo" é um guia prático e inspirador que pode ajudar as pessoas a se tornarem mais otimistas e realistas em um mundo que muitas vezes parece negativo. O livro está repleto de dicas e exercícios úteis que podem nos ajudar a cultivar o otimismo e o realismo em nossas vidas.